Caractéristique matérielle : ILL. EN COUL.
BIBLIOGR. P. 220-223, Dimension : 24, Nbr de pages : 1 VOL. (223 P.),
Centre d'intérêt :
HATHA-YOGA COURSES À PIED
Résumé :
Le yoga au service de la course à pied. * Optimiser son souffle en apprenant à respirer de manière efficace en synchronisation avec son mouvement; * Corriger sa posture et ses points d'appui en prenant conscience de son corps; * Gérer son énergie tout au long de la course avec la pratique du microrelâchement; * Vivre pleinement sa course et développer son mental en pratiquant la course consciente. Professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultra-trails, Pascal Jover et Bénédicte Opsomer proposent dans ce livre des conseils pratiques très illustrés pour améliorer son vécu de la course à pied, que l'on soit débutant ou compétiteur.
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"Le temps de lire, comme le temps d'aimer, dilate le temps de vivre " Daniel Pennac
